سلوى حسين
استشاري صحه نفسيه وإرشاد اسري
نائب رئيس قسم الأدب
اترك أثر ترتقي بنفسك
📘 ملخص كتاب "ايقظ العملاق بداخلك" – أنتوني روبنز
"القوة الحقيقية في داخلك، استيقظ!"
كتاب "ايقظ العملاق بداخلك" هو واحد من أعظم كتب تطوير الذات والتحفيز. بيقدّم فيه أنتوني روبنز أدوات عملية علشان تسيطر على حياتك، تغير عاداتك، وتحقق النجاح اللي بتحلم بيه. الفكرة الأساسية في الكتاب إن كل إنسان عنده قوة داخلية هائلة، لكنه مش بيستغلها!
بينا علي أهم الافكار ولو عايز البي دي أف سبلي في التعليقات 👇
أهم 5 أفكار في الكتاب:
1️⃣ قراراتك هي اللي بتحدد مصيرك
حياتك النهاردة هي نتيجة قراراتك اللي أخدتها في الماضي، ولو عايز تغير مستقبلك، لازم تبدأ في اتخاذ قرارات أقوى وأوعى من دلوقتي.
مثال: بدل ما تقول "أنا مش ناجح"، اسأل نفسك: إيه القرارات اللي أخدتها اللي وصلتني للوضع ده؟ وازاي أبدأ أقرر بشكل مختلف؟
2️⃣ تحكم في حالتك النفسية وستتحكم في حياتك
مشاعرك هي اللي بتحدد أفعالك، وأفعالك هي اللي بتحدد نجاحك! لو عايز تتغير، لازم تتحكم في حالتك النفسية.
كيف تتحكم في حالتك النفسية؟
غير تركيزك ركّز على الإيجابيات بدل السلبيات.
غير حركات سمك ابتسم، قف بثقة، اتحرك بحيوية.
غير كلامك الداخلي بدّل العبارات السلبية بكلمات تحفيزية.
3️⃣ القوة في الأسئلة اللي بتسألها لنفسك
عقلك شغال طول الوقت بالإجابة على الأسئلة اللي بتطرحها عليه، فلو بتسأل نفسك "ليه أنا فاشل؟" هتلاقي عقلك بيرد عليك بأسباب تثبت فشلك! بدل الأسئلة السلبية بأسئلة إيجابية، زي:
ليه أنا مش ناجح؟
إزاي أقدر أحقق النجاح اللي بحلم بيه؟
4️⃣ المعتقدات هي اللي بتحدد واقعك
معتقداتك عن نفسك هي اللي بتحدد حدودك. لو مقتنع إنك مش قادر على النجاح، هتتصرف على الأساس ده! الحل؟ غير المعتقدات السلبية اللي بتحدك، واستبدلها بمعتقدات أقوى تدفعك للأمام!
مثال: بدل ما تقول "أنا مش موهوب"، قول "أنا ممكن أطور نفسي وأتعلم أي حاجة".
5️⃣ التغيير مش صعب، لكنه محتاج قرار حاسم
أكبر كذبة ممكن تصدقها إن "التغيير بياخد وقت طويل"! الحقيقة إن التغيير الحقيقي بيحصل في لحظة، اللحظة اللي بتقرر فيها تبطل تأجيل، وتاخد خطوة للأمام.
كيف تبدأ التغيير؟
خليك واضح في "إيه اللي عايز تغيره وليه".
اربط التغيير بمشاعر قوية (إيجابية وسلبية).
خد خطوة عملية صغيرة فورًا (حتى لو بسيطة).
خلاصة الكتاب:
عندك قوة عملاقة جواك، لكنها محتاجة "قرار" علشان ستيقظ!
قراراتك، مش ظروفك، هي اللي بتحدد مصيرك.
عاداتك، أفكارك، ومعتقداتك هي اللي بتحدد نجاحك.
التغيير مش مستحيل، لكنه محتاج منك
خطوة فعلية النهاردة، مش بكرة!
🤍سلوى حسين
استشاري صحه نفسيه وإرشاد اسري
نائب رئيس قسم الأدب
اترك أثر ترتقي بنفسك
إرسال تعليق