.jpg "ما هي مشاكل الاحبال الصوتية وعلاجها؟")
جهاد فهمي سلامه
هى زوج من الأغشية المخاطية الممتدة عرضيا داخل الحنجرة ، وتهتز عند مرور الهواء فيها لإخراج الصوت، يتحكم فيها العصب الحائر وتمتاز باللون الأبيض .
🔵 علامات ضعف الحبال الصوتية :
- جودة صوت لافته.
- الصوت يكون أجش.
- تنفس صاخب.
- قد يؤدي إلى عملية الاختناق أو السعال أثناء بلع الطعام أو الشراب.
- تحتاج إلى التنفس بشكل متكرر عند التحدث.
- غير قادر على التحدث بصوت عال.
- اختفاء منعكس القيء.
- سعال غير فعال.
- نظف الحلق كثيرًا.
🔵 اسباب ضعف الاحبال الصوتية :
- حدوث إصابة فى الاحبال الصوتية عند إجراء جراحة .
- حدوث إصابة فى الصدر أو العنق .
- التعرض إلى ضربة قوية .
- حدوث ورم سواء كان حميد أو خبيث .
- حدوث بعض التهابات .
- الحالات العصبية .
🔵 كيفية حماية الأحبال الصوتية :
- حاول دائما أن تبقى رطباً ، عن طريق شرب من 6 إلى 8 أكواب من المياه يوميا مع شرب الكثير من السوائل والعسل والماء الدافئ.
- حاول الاسترخاء و ممارسة تمارين لتقوية الحبال الصوتية .
- عملية الغرغرة والمواظبة عليها مرتين يوميا بماء دافئ وليمون .
- شرب الكثير من عصير الجزر ويضاف إليه العسل .
- البعد عن تناول الكافيين لانه يؤدى لجفاف وتهيج فى الحلق .
- إذا كنت تعيش فى مناخ جاف حاول استخدام المرطبات .
- تجنب أخذ بعض الأدوية التى تؤدى إلى جفاف الحلق .
- الابتعاد عن التدخين لأنه يؤثر سلبياً على الاحبال الصوتية .
- الابتعاد عن الأطعمة التى بها نسبة كبيرة من التوابل والتى تسبب ارتجاع المرئ ويؤدى إلى تهيج الحلق .
- عدم استخدام اى غسول للفم يحتوى على اى مواد كحول لأنها تهيج الحلق .
- التقليل من التحدث بصوت عالي والتنفس بعمق حت تدعم صوتك ولا تجهده كثيرا .
- عدم التحميل الزائد على الاحبال الصوتية بالصراخ أو الهمس .
- تجنب وضع الهاتف في المنطقة بين كتفك ورأسك ، لأن هذا قد يتسبب في حدوث توتر في عضلات الرقبة .
#أخصائية_نفسية_جهاد_فهمى_سلامة
إرسال تعليق