بقلم د/ نشوه نبيل الششتاوي
تعتبر التغذيه السليمه جزءا لا يتجزأ من نمط الحياه الصحي . وكذلك نوعية الطعام المتناولة تؤثر علي حياه الانسان وصحته واحتمالية إصابته بالعديد من الأمراض علي المدى الطويل.
فيمكن للتغذيه الغير سليمه ان تؤدي الي بعض الامراض منها السمنه وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوي الكوليسترول والسكته الدماغيه والنقرس والعديد من الامراض
لذا من الضروري توفير تغذية متوازنة تتضمن تشكيله متنوعة من الاطعمة التي تحتوي علي جميع العناصر الاساسيه التي يحتاجها الجسم للقيام بجميع أدواره بكفاءة عاليه.
وبالتالي هنساعد في الحد من تدهور وتطور الحاله الصحيه للانسان
والينا بعض الامثله في كيفية تاثير التغذية علي تطور بعض الامراض
امراض القلب : يعتبر تناول الاطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة يساعد علي خفض مستويات الكوليسترول بالدم وبالتالي هيقلل من فرص الإصابة وتطور الحالة الصحية
مرض السكر : تناول الكربوهيدرات المعقدة وتجنب السكريات المضافه بنسبه كبيره يساعد ف تنظيم مستويات السكر بالدم
مرض السمنه: تلعب التغذية دورا هاما في الحفاظ علي الوزن من خلال تجنب الأغذية ذات السعرات المبالغ فيها وتناول الاطعمة ذات القيمه الغذائيه العاليه
امراض الجهاز الهضمي: تناول الالياف والماء بكميات كافية وتجنب الاطعمة الدهنية والتوابل الحارة يساعد في تحسين الجهاز الهضمي
بقلم
د/ نشوه نبيل الششتاوي
إرسال تعليق