U3F1ZWV6ZTI4MzIwMDE5NjkzNTY5X0ZyZWUxNzg2NjcxNzI3OTEzMA==

الاكتئاب أكثر من مجرد حزن - جريدة الهرم المصرى نيوز


 


كتبت/فاطمه إسـمـاعـيـل 

الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن أو الإحباط العابر بل هو اضطراب نفسي يؤثر على المشاعر والتفكير والسلوك يمكن أن يؤدي إلى مشكلات جسدية وعاطفية ويؤثر على الحياة اليومية للفرد

أسباب الاكتئاب لا يوجد سبب واحد للاكتئاب لكنه قد يكون ناتجًا عن عدة عوامل مثل

عوامل بيولوجية تغيّرات في كيمياء الدماغ ونقص بعض الناقلات العصبية

عوامل وراثية قد يكون له تاريخ عائلي

الضغوط النفسية مثل فقدان شخص عزيز أو التعرض لضغط مستمر

مشكلات صحية بعض الأمراض المزمنة قد تؤدي إلى الاكتئاب

أعراض الاكتئاب

تختلف الأعراض من شخص لآخر لكن أكثرها شيوعًا

الشعور بالحزن أو الفراغ المستمر

فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة

اضطرابات النوم أرق أو نوم مفرط

تغيرات في الشهية والوزن

الشعور بالتعب وانعدام الطاقة

صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات

الشعور بالذنب أو عدم القيمة

التفكير بالموت أو الانتحار في الحالات الشديدة

علاج الاكتئاب

يمكن علاج الاكتئاب بطرق مختلفة حسب شدته وتشمل

 العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي الذي يساعد في تغيير الأفكار السلبية

 الأدوية مثل مضادات الاكتئاب التي يصفها الطبيب

 تغيير نمط الحياة ممارسة الرياضة تناول طعام صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم

 الدعم الاجتماعي التحدث مع الأصدقاء أو العائلة يساعد في التخفيف من الشعور بالعزلة

الاكتئاب مرض يمكن علاجه ولا يجب التردد في طلب المساعدة الاعتناء بالصحة النفسية لا يقل أهمية عن الاهتمام بالصحة الجسدية

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة