بناتنا في خطر: الإهمال اللي بقى منتشر في مدارسنا - جريدة الهرم المصرى نيوز

 

كتبت/فاطمه إسـمـاعـيـل 

تمر بنا مواقف كثيرة في حياتنا اليومية تجعلنا نشعر بالإحراج الشديد سواء كان ذلك بسبب رد فعل مفاجئ من شخص آخر أو كلمة غير متوقعة هذه اللحظات قد تبدو قاسية لكنها جزء طبيعي من التفاعل الاجتماعي الذي لا يمكن تجنبه تمامًا المهم هو كيف نتعامل مع هذه المواقف ونستعيد ثقتنا بأنفسنا

أسباب شعورنا بالإحراج

الشعور بالإحراج ينتج غالبًا عن خوفنا من الحكم السلبي للآخرين نحن نهتم برأي الناس فينا وهذا طبيعي ولكن أحيانًا نبالغ في تقدير تأثير موقف معين على الآخرين بينما هم قد لا يتذكرونه أصلاً بعد فترة قصيرة

كيف نتعامل مع المواقف المحرجة

 تقبّل الموقف بهدوء

بدلاً من الشعور بالحرج المفرط أو التفكير المستمر في الموقف جربي أن تأخذي نفسًا عميقًا وتهدئي من نفسك تقبّل اللحظة بهدوء يُظهر نضجك وثقتك بنفسك

 لا تفسري ردود فعل الآخرين على أنها موجهة لك شخصيًا

أحيانًا تكون ردود أفعال الآخرين نتيجة مزاج سيئ أو حالة خاصة يمرون بها وليس بسببك أنت على سبيل المثال رد فعل شخص على دعوة أو سؤال لا يعني أنك أخطأت بل ربما هو لم يكن مستعدًا أو لم يفهم مقصدك

 قلب الموقف لصالحك

من أفضل الطرق للتغلب على الإحراج هو تحويله إلى لحظة مرحة الابتسامة والتعليق الخفيف قد يساعدانك على تخطي الموقف بسهولة أكبر

 تذكر أن الجميع يمر بمواقف مشابهة

لا يوجد شخص لم يمر بلحظات إحراج في حياته الفرق الوحيد هو كيفية التعامل معها كلما تعاملت مع الموقف بثقة قلّ أثره عليك وعلى الآخرين

 التعلم من التجربة

بدلاً من التركيز على ما حدث بشكل سلبي حاولي أن تتعلمي منه اسألي نفسك كيف يمكنني التعامل مع موقف مشابه في المستقبل بطريقة أفضل هذا التفكير يحوّل التجربة إلى درس إيجابي

بناء الثقة بالنفس

تساعد الثقة بالنفس كثيرًا في تقليل تأثير المواقف المحرجة عليك لأنها تجعل ردود أفعالك أكثر هدوءًا إليك بعض النصائح لتعزيز ثقتك بنفسك

ركزي على نقاط قوتك وإنجازاتك

تدربي على الحديث مع الآخرين بثقة ووضوح

ضعي نفسك في مواقف اجتماعية مختلفة لتعتادي على التعامل مع مختلف الشخصيات

تذكري أن رأي الآخرين ليس بالضرورة انعكاسًا لحقيقتك

المواقف المحرجة ليست نهاية العالم بل هي لحظات بسيطة نمر بها جميعًا تعاملي معها كفرصة للتعلم والنمو وتذكري أن الثقة بالنفس ستساعدك دائمًا على اجتياز أي موقف كوني فخورة بنفسك وبطريقتك في التواصل فأنت تبذلين جهدًا لتكوني اجتماعية ولطيفة وهذا ما يهم حقآ